na czczo

[...] cykl na mono i mam jedno pytanie. Będę brał 5g rano i 5g po treningu. Czytałem, ze kreatyna jest lepiej wchłania gdy przyjmowana jest z węglowodanami o wysokim IG więc po treningu nie ma problemu bo będę przyjmował dawkę krety z carbo, ale co zrobić rano? Bo chyba nie będe zaczynał dnia od porcji carbo. Po prostu wziąć na czczo i zapić wodą?

[...] już szukałem podobnego tematu ale nic nie znalazłem,a wiec,wczoraj wróciłem do treningów po jakimś czasie,przed powrotem do treningów robiłem tak jakby mase i ważyłem ok.62kg a po wczorajszym treningu dzisiaj na czczo mam 60,1 kg,i mam pytanie czym może to być spowodowane że waga mi spadła ? Zmieniony przez - Dostroy w dniu 2016-12-28 13:39:30

Dzień dobry. Od początku września zacząłem swoją pierwszą "masę" po wcześniejszej redukcji. Stopniowo dokładałem kcal, aż doszedłem do określonego pułapu. Dziś rano, na czczo kolejny raz się pomierzyłem i jestem troszkę zdziwiony. Ostatni pomiar robiłem 29 października i wyglądał on tak: - 77kg, łydka 38, udo 54, biodra 93, pas 91, talia 84, [...]

[...] moje pyt, ale takie plus minus chociaz, w jakim okresie czasu mozemy spieprzyc sobie gospodarke insulinowa i popasc w insulinoopornosc? ile dni z rzedu trzeba by sie zajadac wielkimi ilosciami cukrow zeby uodpornic sie na insuline? tydzien, dwa, miesiac, dluzej? oczywiscie mowa o zdrowej osobie, aktywnej fizycznie, z glukoza na czczo ponizej 90.

Witam zamierzam wejść na cykl od następnego tygodnia jednak porobilem badania i wyszły conajmniej dziwnie(nie robilem na czczo, zjadłem śniadanie więc dlatego pewnie prolaktyna wywalona): Testosteron 2,98 2.8 - 8 Estrogen 32,5 7.62 - 42.60 LH 13,5 1,7 - 8,6 Prolaktyna 33 4.8 - 15.2 FSH 10,4 1,5 - 12,4 Samopoczucie bardzo dobre, treningi 4-5x [...]

[...] ciała. Czy na początek mógłbym biegać według tych planów http://jak-biegac.pl...bieganie/page/2 ? Czy bieganie pomoże mi zrzucić tłuszcz z nóg bez żadnej diety? Chcę biegać rano o 5 jak nie będzie ruchu na drodze i czy lepiej biegać na czczo czy lepiej coś zjeść? Słyszałem różne opinie więc nie wiem, a nie lubie jeść śniadań tak wcześnie rano.

piszecie ze lepiej kupic wpc lub wpi niz kupowac aminki calodziennie bo to taniej, ale ja chce brac rano i po treningu po 3 czyli wychodzi ze 110kaps starczy mi na miesiac za 37zl a z odzywka to by wyszlo z dwa razy tyle wiec jak to jest? btw wystarczy 3 tabl rano na czczo i 3 po treningu z carbo?

witam, piszę w takiej kwestii ponieważ ruszam z aerobami z rana, kiedy je kręcić, najlepiej z rana naczczo czy po pierwszym posiłku? jeśli rano na czczo to czy dobrym pomysłem będzie albo owsianka na mleku po takim wysiłku lub omlet z płatkami owsianymi bądź ryżowymi? ewentualnie jakiś ryż i jakieś białko do tego? chodzi mi o to co będzie [...]

[...] wody(ze względu na badanie), mierzono mi go urządzeniem, które należy uchwycić w dłonie i napiąć mięśnie, wynik 27%. W domu mam wagę z funkcją pomiaru bf tam wynik waha się pomiędzy 20-22% zależnie od tego czy jestem na czczo czy nie, robiąc pomiar fałd (niestety bez fałdomierza) wynik wynosi ok. 20%.Który przyjąć za najbardziej wiarygodny?

[...] do rzeczy ;). Moje pytanie tak jak napisałem w tytule, dalej masować czy tylko podtrzymywać tą masę? Mam 14 lat (no 13, data urodzenia 26 wrzesień 1998r.) Waga: 62kg (na czczo to pewnie gdzieś z 60kg no może od 57kg do 60kg) Wzrost: 160cm Obwód bicepsa: 33cm Obwód pasa: 76cm Obwód klatki piersiowej: 83cm To dalej masować, czy tylko utrzymywać [...]

Zamierzam zacząć diete z IF z oknem 13:30 - 19:30 Trening FBW(po południu około 15): poniedziałek, środa i piątek Aeroby(z rana na czczo): wtorek, czwartek i sobota Moje pytanie brzmi czy okno w trakcie treningu przyniesie porządane efekty? Czy lepiej jest przenieść okno np na 17-22

[...] chcialem wprowadzic do tego cyklu thermala. pracuje w systemie 2 zmianowym . trenuje albo o godz 8 rano albo o 16. Bcaa treca biore 10 kaps przed treningiem glutamine 5 g na czczo i 5g po treningu bialko 30g na noc. Moje pytanie dotyczy czy przed treningiem silowym to aminokwasow moge dozucic thermala? Prosze o rozpisanie z gory dzieki!!!! [...]

Witam! Ostatnio sobie zamówiłem: massXXL Treca 2kg, Carbo Olimpa 1kg, i Kreatyne1000 Olimp. Pomóżcie mi rozpisać sobie dawkowanie - mój typ: Kreatyna 5g na czczo rano i po treningu + carbo 50g, gainer treca - 80g w dni treningowe 30min po treningu, w dni nie treningowe przed snem. Zależy mi oczywiśćie na masie Pozdrawiam! Szanuj grosze a złotówki [...]

Tak jak w temacie. W jakim stopniu powinna sie roznic dawka dla kobiety? ile g na porcje? Czy dawkowanie 2x w treningowe dni ( na czczo i po treningu) , 1 w nie byloby prawidlowe przy treningu 5x w tygodniu ( treningi przeplatane aeroby+silowe )? Bez tauryny czy z ? czy moze cos innego? ( carbo odpada ) dzieki

Witam, jak w temacie czy można oba produkty połączyć w jednym posiłku. Na opakowaniu jest napisane że na czczo i z wodą, czy odrobina węgli z płatków i białka wyklucza to połączenie?? Do owsianki dodaje zawsze odżywki białkowej do smaku i podniesienia wartości odżywczej. Takie połączenie po prostu będzie mi pasować.

[...] planu. Bede cwiczyl 5x w tygodniu(od pon do pt). Do 1 Lipca 2 obwody, do 16 lipca 3 obwody, do 1 sierpnia 4 obwody, do wrzesnia 5 obwodow. Codziennie rano(od pon do pt) na czczo 40-60min biegania. Najpierw bde biegal a po bieganiu cwiczenia:) a)Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń b)Wspięcia na palce na jednej nodze [...]

[...] na PH. Z SAA jeszcze przygód nie miałem. Zamierzam zrobić następujący cykl: Mega-H - 25/25/25/50/50/50 Clomid - -/- /- / -/ -/50/50/50/50/50/50/50/50/50/50/50/50 Kreatyna od ostatniego tygodnia mega-h Pytanie o sprawdzenie cyklu i o pory łykania mega-h. na czczo, po treningu? na pusty żołądek czy po posiłku? pozdrawiam i z góry dzięki za odp

[...] sie 2 tygodnie temu i waga pokazała 66 kg. Od dwóch tygodni jem sporo ( nie licze kalorii) ale jem zdrowo i bardzo duzo. Pije 2 shake MUTANT MASS / i 2 shake Białka dziennie no i dziś na wadze mam 69 kg. Czy to mozliwe żeby tyle przytyc w 2 tygodnie? Waga jest napewno sprawna:P ubrany tak samo. Ważyłem się na czczo tak jak za pierwszym razem

[...] spadło 5kg ok 5% bf przybyło mięśni = "coś tam widać" oraz po całym ciele dużo centymetrów mniej na siłownię chodzę 4x (pon,wt, czw,pt)2x dziennie, o 7 rano robię aeroby na czczo 40min (orbitrek), i po południu ~ 17/18 ćwiczenia ogólnorozwojowe rozpoczynając 5min aeroby (orbitrek) i kończąc 15 min aeroby (bieżnia) w niedziele dodatkowo piłka na [...]

[...] (Whey Protein) -Węglowodany (Carbo) Moje pytanie brzmi jak połączyć te suplementy żeby się ze sobą "nie gryzły" ;-) Patrzyłem żeby je połączyć w taki sposob: Bcaa rano wraz z Omega3 i Carbo (lepiej na czczo czy po sniadaniu?) Kreatyna + Beta-alanine przed treningiem i po treningu Białko między posiłkami Czekam na wasze opinie i poprawki